bez cukru

Dzieki Pawlakosss. Niestety jak pisalem na poczatku nie dam rady zjesc ani twarogu (bez cukru), ani tunczyka ;/ Symuluje sobie rozne diety z tego co dam rade przelknac i wciaz brakuje mi bialka. Niestety nie jestem w stanie codziennie jest cyca, albo jakies ryby w takich ilosciach jakich potrzeba (nie pytajcie dlaczego ;/), wiec mam pytanie czy [...]

lody truskawkowe hand made (bez cukru)

po treningu cały kisiel bez cukru

1.Burger grillowany z lopatki odtluszczonej 200gr,salatka z pomidorow,oliwek i oliwy + bagietka czosnkowa.2.200gr twarogu poltlustego zmiksowanego w szejka z mlekiem i smazonymi truskawkami bez cukru.

a co ma gazowane do rzeczy??? woda gazowana tez jest git. ja pije tylko taką. napoje bez cukru jako dodatek jak najbardziej

Wiem, zdaję sobie z tego sprawę. Co do smakowitości to akurat taka wersja mi smakuje, tak jak i kawa bez cukru. Stopniowo wprowadzam dalsze zmiany. I tak za wiele zmian jednocześnie. Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej.

[...] to odpada, nie będę szalała czy może jest jakiś suplement, który doda mi energii ? wolę cwiczyc przed pracą, dużo jeżdżę samochodem , czasem do poźnych godzin popołudniowych / wieczornych i bywam nieprzytomna. energetyków nie piję, ratuje mnie tylko czarna kawa bez cukru - do południa 2-3 wypijam i bardzo dobrze się czuję, zasypiam też normalnie

Musiałam to sprawdzić! :-D godz ok 9 -jabłko godz 12-50g chałwy godz 15-50g chałwy godz ok 17-18 -50 g chałwy + woda, herbata ziołowa, i czarna kawa (bez cukru bez mleka) LOL! :-D

not o to w skłdzie ma Orzechy arachidowe, tłuszcz palmowy, lecytyna sojowa niemodyfikowana genetycznie bez cukru i soli szkoda tylko ze nie psiza ile tego oleju palmowego jest

[...] 3.surowka razem: 469kcal 23b 39w 27t Przed: 40g carbo TRENING po: 40g carbo II obiad po treningu 18:30 1.50g ryż paraboliczny 177kcal 3,9b 39,4w 0,4t 2.150g mieso z piersi bez skory -kurczak 148kcal 32,2b 0w 1,9t 3.papryka czerwona konserowa 4.30g oliwa z oliwek(do smarzenia) 264kcal 0b 0w 29,8t Razem: 596kcal 36,3b 40w 32t I kolacja 20:30 [...]

Ciasto przekładaniec, wariacja na temat. Składniki: * 1 warstwa - 50g orzechów włoskich - 50g nerkowców - 20g mąki kokosowej - 2 łyżki syropu waniliowego bez cukru (tu dowoloność, byle było płynne i się lepiło ;-) ) * 2 wartwa - 60g świeżych daktyli - 60g banana - kilka łyżek mleka * 3 wartwa - jajo - 50g wheya (u mnie cookies & cream) - 10g kakao [...]

[...] jaglanej preparowanej - 50g masła migdałowego Wartwa czekoladowa: -1 jajko -150g banana -30g wheya czekoladowo - bananowego -10g kakao 21% -30g budyniu czekoladowego bez cukru, ze skrobii kukurydzianej +kilka truskawek do dekoracji Wykonanie: Kaszę podprażyć na patelni. Masło migdałowe rozrobić z wodą aby potroiło swą objętosć. [...]

A to taki standardowy omlet, ktory jem na kazde sniadanie od ostatnich paru tygodni. Omlet z 3 jaj i 10g budyniu bez cukru + 10g wheya i 20g tahini + jezyny/jagody /SFD/2017/3/22/8ee011f6c34c4fbeaebe64c9fa03f88e.jpg

Mug cake w stylu wrzuć wszystko, co Ci przyjdzie do głowy W składzie: jajko, 50g jogurtu greckiego, 150g batata, 20g mąki kasztanowej, 10g budyniu bez cukru, 100g miksu jagód i porzeczek, 10g wheya szarlotkowego, ekstrat z wanilii, proszek do pieczenia Polewa moja ulubiona : 20g tahini, 10g wheya, odrobina wody, szczypta soli i erytrolu [...]

[...] lub inne słodzidło do smaku -odrobina ektraktu z wanilii -szczypta soli Składniki na masę serową -100g twarogu półtłustego -50g jogurtu greckiego 0% -1 jajo -10g budyniu bez cukru -erytrytol do smaku Wykonanie: Piekarnik nastawić na 160 stopni. Jajka, fasolę i banana zblendować na gładką masę. Dodać kakao, whey, mąkę, słodzidło,sól, wanilię i [...]

Placki jogurtowe z truskawkami Składniki: -. 2 jaja - 100g banana - 100g jogurtu greckiego 0% (bardzo gęsty) - 70g płatków owsianych - 20g budyniu smietankowego bez cukru -1/4 łyżeczk iproszku do pieczenia - kilka truskawek - olej do smażenia Wykonanie: Jajka zblendować z jogurtem i bananem, dodać płatki owsiane, budyń i proszek do pieczenia i [...]

Placki jogurtowe z truskawkami Składniki: -. 2 jaja - 100g banana - 100g jogurtu greckiego 0% (bardzo gęsty) - 70g płatków owsianych - 20g budyniu smietankowego bez cukru -1/4 łyżeczk iproszku do pieczenia - kilka truskawek - olej do smażenia Wykonanie: Jajka zblendować z jogurtem i bananem, dodać płatki owsiane, budyń i proszek do pieczenia i [...]

[...] bardzooo mi podpasował więc wrzucam. I Rumowe ciasto z fasoli Składniki: -2 jaja -250g czerwonej fasoli -100g banana -20g wheya czekoladowego -20g budyniu czekoladowego bez cukru -20g ciemnego kakao -30g mąki gryczanej -łyżka aromatu rumowego -łyżka erytrolu -łyżeczka sody oczyszczonej -100g sliwek Wykonanie: Zblendować fasolę z [...]

[...] -15g ciemnego kakao Składniki na masę serową: -3 jaja -400g dyni hokkaido* -500g bardzo gęstego jogurtu greckiego Skyr 0% -250g twarogu chudego -25g budyniu waniliowego bez cukru -100g erytrytolu -łyżka ektraktu z wanilii Polewa: Odżywka białkowa o smaku białej czekolady + odżywka białkowa zmiksowana z kakao *polecam użyć własnie hokkaido, [...]

[...] moim guście... Zmarnować się nie zmarnuje, ale wolę majonez :-) Majonez strasznie syci! Nawet 50-70 g oddala głód na całe godziny. Tylko trzeba znaleźć na oleju rzepakowym i bez cukru. Mój ma 2 g węgli na 100 g. Śmietanę 36% dzisiaj kupiłem. I tylko 2,6 g węgli. Zrobię gotowanie na ekranie :-) Akurat sprzątanie mam kuchni w piątek, to będą [...]